2012年7月 2日（月） | 編集部スタッフコラム

浮気はダメ。ヨーグルトの食べ方

こんにちは。アネモ編集部Ｔです。

7月に入り蒸し暑い日が多くなってきました。
梅雨は、急な天候の変化や、高温・多湿な環境から、
体調を崩しやすい時期です。
体にいいとされる食品を積極的に摂って、
夏本番に向けて元気を蓄えておきたいものです。

さてそこで、体にいいとされるヨーグルトのお話。
スーパーに行くと様々なメーカーから
何種類もの商品が出ていて目移りしますね。
ついつい、あれやこれやと
目新しい商品を買ってしまいがちですが、
1週間は同じ銘柄のヨーグルトを食べるのが良いんだそう。

腸内環境が変わるのにおよそ1週間かかります。
同じ銘柄のヨーグルトを1週間食べ続けてみて、
菌が自分に合っていれば腸内細菌が入れ替わり、
お腹の張り具合や便のにおい、硬さに変化が生じてきます。

何事も継続することが大切ですが、
ヨーグルトも結果を出すには、
少し続けてみるのが良いようです。
ヨーグルトを買う時の参考にしてみてください♪
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